食卓にあるものを知ろう
豚肩ロース
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身、生
245
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 245 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.1 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59.2 mg 3%
- コレステロール 69.6 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.8 mg 67%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1 µg 43%
- コリン 73.3 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 18.6 mg 4%
- リン 172 mg 14%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.2 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 43 g | 0 g | 48 g |
豚肩ロースについてのよくある質問
豚肩ロースの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの100 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚肩ロースの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
豚肩ロースの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの150 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
豚肩ロースの200 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの200 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
豚肩ロースの250 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの250 gには613 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1971 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
