食卓にあるものを知ろう
豚肩ロース
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身、ロースト
264
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 264 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66.2 mg 3%
- コレステロール 89.2 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 51%
- コリン 79.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 7.4 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 24.1 mg 6%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 34.3 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 63 g | 0 g | 43 g |
豚肩ロースについてのよくある質問
豚肩ロースの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの100 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
豚肩ロースの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
豚肩ロースの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの150 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
豚肩ロースの200 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの200 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚肩ロースの250 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの250 gには660 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1972 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
