食卓にあるものを知ろう
豚肩ロース
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身、生
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69.7 mg 3%
- コレステロール 63.8 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.95 µg 40%
- コリン 78.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 5.9 mg 0%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22.9 mg 5%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 28.2 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 41 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 51 g | 0 g | 10 g |
豚肩ロースについてのよくある質問
豚肩ロースの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
豚肩ロースの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
豚肩ロースの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
豚肩ロースの200 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
豚肩ロースの250 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1973 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
