食卓にあるものを知ろう
豚肩胸肉
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、生
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.65 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.6 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.87 µg 36%
- コリン 88.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 378 mg 8%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 25.8 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1食分 | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 2食分 | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 54 | 9.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8.7 g |
| 4食分 | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8.5 g |
豚肩胸肉についてのよくある質問
豚肩胸肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肩胸肉の100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
豚肩胸肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肩胸肉の1食分 (85 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
豚肩胸肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚肩胸肉の2食分 (170 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
豚肩胸肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚肩胸肉の½食分 (42.5 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
豚肩胸肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚肩胸肉の3食分 (255 g)には324 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
豚肩胸肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚肩胸肉の4食分 (340 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚肩胸肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肩胸肉の50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
豚肩胸肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肩胸肉の150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169187 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
