食卓にあるものを知ろう
豚肩肉プチテンダー
カロリーと栄養成分
骨なし、脂肪と赤身が分離可能、生
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.59 µg 25%
- コリン 84.6 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 1食分 | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 2食分 | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| ½食分 | 52.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.8 g |
豚肩肉プチテンダーについてのよくある質問
豚肩肉プチテンダーの100 gには何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
豚肩肉プチテンダーの1食分 (105 g)には何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの1食分 (105 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
豚肩肉プチテンダーの2食分 (210 g)には何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの2食分 (210 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
豚肩肉プチテンダーの½食分 (52.5 g)には何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの½食分 (52.5 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
豚肩肉プチテンダーの3食分 (315 g)には何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの3食分 (315 g)には403 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚肩肉プチテンダーの4食分 (420 g)には何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの4食分 (420 g)には538 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚肩肉プチテンダーの50 gには何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
豚肩肉プチテンダーの150 gには何カロリーありますか？
豚肩肉プチテンダーの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 168369 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
