食卓にあるものを知ろう
豚肩ロース プチテンダー
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身と赤身（分離可能）、加熱調理済み、ブロイル
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.76 µg 32%
- コリン 112 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 415 mg 9%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4.2 g |
| 1食分 | 92 g | 143 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 2食分 | 184 g | 285 | 51 g | 0 g | 7.8 g |
| ½食分 | 46 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 276 g | 428 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4食分 | 368 g | 570 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 41 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 55 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 69 g | 0 g | 11 g |
豚肩ロース プチテンダーについてのよくある質問
豚肩ロース プチテンダーの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
豚肩ロース プチテンダーの1食分 (92 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの1食分 (92 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
豚肩ロース プチテンダーの2食分 (184 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの2食分 (184 g)には285 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
豚肩ロース プチテンダーの½食分 (46 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの½食分 (46 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
豚肩ロース プチテンダーの3食分 (276 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの3食分 (276 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚肩ロース プチテンダーの4食分 (368 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの4食分 (368 g)には570 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚肩ロース プチテンダーの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
豚肩ロース プチテンダーの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロース プチテンダーの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169189 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
