食卓にあるものを知ろう
骨付き豚肩肉
カロリーと栄養成分
骨付き、脂身付き、ブロイル
259
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 259 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 1.6 µg 8%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 87.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 36.3 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
骨付き豚肩肉についてのよくある質問
骨付き豚肩肉の100 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の100 gには259 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
骨付き豚肩肉の50 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
骨付き豚肩肉の150 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の150 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
骨付き豚肩肉の200 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の200 gには518 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
骨付き豚肩肉の250 gには何カロリーありますか？
骨付き豚肩肉の250 gには648 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1825 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
