食卓にあるものを知ろう

豚モモ肉

カロリーと栄養成分

丸ごと、赤身と脂肪、生

245
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質19 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 245 kcal —
  • たんぱく質 17 g 35%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 19 g 24%
  • 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 47 mg 2%
  • コレステロール 73 mg 24%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0.7 mg 1%
  • ビタミンD 0.5 µg 3%
  • ビタミンE 0.24 mg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.74 mg 61%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
  • ビタミンB6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 0.63 µg 26%

ミネラル

  • カルシウム 5 mg 0%
  • 鉄 0.85 mg 5%
  • マグネシウム 20 mg 5%
  • リン 199 mg 16%
  • カリウム 315 mg 7%
  • 亜鉛 1.9 mg 18%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 29.4 µg 53%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g24517 g0 g19 g
50 g50 g1238.7 g0 g9.4 g
150 g150 g36826 g0 g28 g
200 g200 g49035 g0 g38 g
250 g250 g61344 g0 g47 g

豚モモ肉についてのよくある質問

豚モモ肉の100 gには何カロリーありますか？

豚モモ肉の100 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

豚モモ肉の50 gには何カロリーありますか？

豚モモ肉の50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。

豚モモ肉の150 gには何カロリーありますか？

豚モモ肉の150 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

豚モモ肉の200 gには何カロリーありますか？

豚モモ肉の200 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。

豚モモ肉の250 gには何カロリーありますか？

豚モモ肉の250 gには613 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。

出典：Canadian Nutrient File 1761 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準