食卓にあるものを知ろう
豚モモ肉
カロリーと栄養成分
すね肉の部分、赤身と脂身、生
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.47 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 68.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.5 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
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豚モモ肉についてのよくある質問
豚モモ肉の100 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚モモ肉の50 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
豚モモ肉の150 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚モモ肉の200 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の200 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚モモ肉の250 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の250 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1769 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
