食卓にあるものを知ろう
豚モモ肉
カロリーと栄養成分
すね肉の部分、赤身、生
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 90 mg 4%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 74.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 224 mg 18%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 20%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
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豚モモ肉についてのよくある質問
豚モモ肉の100 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
豚モモ肉の50 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
豚モモ肉の150 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
豚モモ肉の200 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
豚モモ肉の250 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉の250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1771 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
