食卓にあるものを知ろう
豚肉
カロリーと栄養成分
赤身、普通、生
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.7 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.8 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 387 mg 8%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
似た食品
豚肉についてのよくある質問
豚肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肉の100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
豚肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肉の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
豚肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肉の150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
豚肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肉の200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
豚肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肉の250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
出典：CoFID (UK) 18-608 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
