食卓にあるものを知ろう
豚ハムのエスカロップ、生
カロリーと栄養成分
生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49.2 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.82 mg 68%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 6.4 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 510 mg 41%
- カリウム 392 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
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豚ハムのエスカロップ、生についてのよくある質問
豚ハムのエスカロップ、生の100 gには何カロリーありますか？
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出典：ANSES–Ciqual (France) 28460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
