食卓にあるものを知ろう
豚足
カロリーと栄養成分
生
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 132 mg 6%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.52 µg 22%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 63 mg 1%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 23.3 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 46 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 58 g | 0 g | 32 g |
豚足についてのよくある質問
豚足の100 gには何カロリーありますか？
豚足の100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚足の50 gには何カロリーありますか？
豚足の50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
豚足の150 gには何カロリーありますか？
豚足の150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚足の200 gには何カロリーありますか？
豚足の200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚足の250 gには何カロリーありますか？
豚足の250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1838 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
