食卓にあるものを知ろう
豚足
カロリーと栄養成分
新鮮, 副瀬肉および副産物, 調理済み, 弱火で煮込んだ
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 107 mg 36%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.59 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.41 µg 17%
- コリン 75.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 33 mg 1%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 405 | 37 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 42.5 g | 101 | 9.3 g | 0 g | 6.8 g |
| 3食分 | 255 g | 607 | 56 g | 0 g | 41 g |
| 4食分 | 340 g | 809 | 75 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 44 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 55 g | 0 g | 40 g |
豚足についてのよくある質問
豚足の100 gには何カロリーありますか？
豚足の100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚足の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚足の1食分 (85 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚足の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚足の2食分 (170 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚足の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚足の½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
豚足の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚足の3食分 (255 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
豚足の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚足の4食分 (340 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
豚足の50 gには何カロリーありますか？
豚足の50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
豚足の150 gには何カロリーありますか？
豚足の150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 168290 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
