食卓にあるものを知ろう
豚の頭
カロリーと栄養成分
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 6.3 g 32%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 103 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
- コリン 108 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 46.3 µg 84%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 86 g | 235 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 172 g | 470 | 46 g | 0 g | 31 g |
| ½食分 | 43 g | 117 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3食分 | 258 g | 704 | 68 g | 0 g | 46 g |
| 4食分 | 344 g | 939 | 91 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 44 g |
豚の頭についてのよくある質問
豚の頭の100 gには何カロリーありますか？
豚の頭の100 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚の頭の1食分 (86 g)には何カロリーありますか？
豚の頭の1食分 (86 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚の頭の2食分 (172 g)には何カロリーありますか？
豚の頭の2食分 (172 g)には470 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
豚の頭の½食分 (43 g)には何カロリーありますか？
豚の頭の½食分 (43 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
豚の頭の3食分 (258 g)には何カロリーありますか？
豚の頭の3食分 (258 g)には704 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
豚の頭の4食分 (344 g)には何カロリーありますか？
豚の頭の4食分 (344 g)には939 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は61 gです。
豚の頭の50 gには何カロリーありますか？
豚の頭の50 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
豚の頭の150 gには何カロリーありますか？
豚の頭の150 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 167896 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
