食卓にあるものを知ろう
豚肉ミックスカット
カロリーと栄養成分
もも、ロース、肩、生鮮、赤身肉のみ、生
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 49.9 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.5 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4.9 g |
| 1食分 | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2食分 | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
豚肉ミックスカットについてのよくある質問
豚肉ミックスカットの100 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
豚肉ミックスカットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの1食分 (113 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
豚肉ミックスカットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの2食分 (226 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚肉ミックスカットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの½食分 (56.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
豚肉ミックスカットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの3食分 (339 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
豚肉ミックスカットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの4食分 (452 g)には606 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚肉ミックスカットの50 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
豚肉ミックスカットの150 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
