食卓にあるものを知ろう
豚肉ミックスカット
カロリーと栄養成分
もも、ロース、肩、生鮮、赤身肉のみ、調理済み
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 14%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.68 µg 28%
- コリン 65.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 44.2 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
豚肉ミックスカットについてのよくある質問
豚肉ミックスカットの100 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
豚肉ミックスカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの1食分 (85 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
豚肉ミックスカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの2食分 (170 g)には342 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚肉ミックスカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
豚肉ミックスカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの3食分 (255 g)には513 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚肉ミックスカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの4食分 (340 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
豚肉ミックスカットの50 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
豚肉ミックスカットの150 gには何カロリーありますか？
豚肉ミックスカットの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 167855 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
