食卓にあるものを知ろう
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉
カロリーと栄養成分
生、塩漬け用カットを含む、脂肪と赤身が分離可能、生
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.5 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
- コリン 34.7 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 195 mg 16%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 28.5 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 28.4 g | 60 | 5.2 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8.4 g |
| ½食分 | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 113.4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.1 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉についてのよくある質問
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の100 gには何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の1食分 (28.4 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の2食分 (56.7 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の½食分 (14.2 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の3食分 (85.1 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の4食分 (113.4 g)には239 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の50 gには何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の150 gには何カロリーありますか？
豚モモ、ロース、肩、スペアリブの複合肉の150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 167810 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
