食卓にあるものを知ろう
ハードプレッツェル プレーン
カロリーと栄養成分
塩蔵
384
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物77 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 384 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 1240 mg 54%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 166 µg 42%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 4.6 mg 25%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 1 mg 44%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 10 g | 77 g | 2.9 g |
| 1食分 | 28.4 g | 109 | 2.8 g | 22 g | 0.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 218 | 5.7 g | 44 g | 1.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 54 | 1.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 327 | 8.5 g | 66 g | 2.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 435 | 11 g | 87 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 5 g | 39 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 116 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 154 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 193 g | 7.3 g |
ハードプレッツェル プレーンについてのよくある質問
ハードプレッツェル プレーンの100 gには何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの100 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は77 g、脂質は2.9 gです。
ハードプレッツェル プレーンの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの1食分 (28.4 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は22 g、脂質は0.8 gです。
ハードプレッツェル プレーンの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの2食分 (56.7 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は44 g、脂質は1.7 gです。
ハードプレッツェル プレーンの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの½食分 (14.2 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.4 gです。
ハードプレッツェル プレーンの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの3食分 (85.1 g)には327 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は66 g、脂質は2.5 gです。
ハードプレッツェル プレーンの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの4食分 (113.4 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は87 g、脂質は3.3 gです。
ハードプレッツェル プレーンの50 gには何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの50 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は39 g、脂質は1.5 gです。
ハードプレッツェル プレーンの150 gには何カロリーありますか？
ハードプレッツェル プレーンの150 gには576 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は116 g、脂質は4.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 167555 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
