食卓にあるものを知ろう
プレーンハードグラノーラバー
カロリーと栄養成分
ハード
471
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物59 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 471 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 29 g —
- ナトリウム 294 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 14.6 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 22 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 3 mg 16%
- マグネシウム 97 mg 23%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 336 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.39 mg 44%
- マンガン 1.8 mg 77%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1食分 | 21 g | 99 | 2.1 g | 12 g | 4.2 g |
| 2食分 | 42 g | 198 | 4.2 g | 25 g | 8.3 g |
| ½食分 | 10.5 g | 49 | 1.1 g | 6.2 g | 2.1 g |
| 3食分 | 63 g | 297 | 6.4 g | 37 g | 13 g |
| 4食分 | 84 g | 396 | 8.5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5.1 g | 30 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
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プレーンハードグラノーラバーについてのよくある質問
プレーンハードグラノーラバーの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 167542 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
