食卓にあるものを知ろう
ナチョチーズ・トルティーヤチップス
カロリーと栄養成分
スナック
519
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物56 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 519 kcal —
- たんぱく質 7.4 g 15%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 691 mg 30%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 6.2 mg 42%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 22.5 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 75 mg 18%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 7.4 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 7.4 g | 56 g | 27 g |
| 1食分 | 28.4 g | 147 | 2.1 g | 16 g | 7.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 294 | 4.2 g | 32 g | 16 g |
| ½食分 | 14.2 g | 74 | 1 g | 7.9 g | 3.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 441 | 6.3 g | 47 g | 23 g |
| 4食分 | 113.4 g | 589 | 8.3 g | 63 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 3.7 g | 28 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 11 g | 84 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 15 g | 111 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 18 g | 139 g | 69 g |
似た食品
ナチョチーズ・トルティーヤチップスについてのよくある質問
ナチョチーズ・トルティーヤチップスで簡単にナチョスを作るには？
耐熱皿にチップスを重ねずに広げ、チーズや豆、刻んだトマトをのせます。チーズが溶けるまで電子レンジで30秒ずつ加熱し、仕上げにサルサやアボカドを添えます。
ナチョチーズ・トルティーヤチップスには何を合わせるとおいしいですか？
サルサ、ワカモレ、サワークリーム風のディップがよく合います。塩気とチーズ風味が強めなので、トマトやライムの酸味、刻んだ香菜を添えると味が引き締まります。
開封したナチョチーズ・トルティーヤチップスはどう保存しますか？
袋の空気を抜いて口をしっかり閉じ、湿気を避けて常温で保存します。開封後にしけったら、天板に広げて150°Cのオーブンで3〜5分温めると、冷めたあとに歯ざわりが戻りやすくなります。
ナチョチーズ・トルティーヤチップスはどんな料理に使えますか？
砕いてタコスやチリコンカンの上に散らすと、香ばしい食感が加わります。粗く砕いたものは、揚げ物の衣に混ぜても使えます。
ナチョチーズ・トルティーヤチップスとプレーンのトルティーヤチップスは、どちらがエネルギーが高いですか？
このナチョチーズ味は100 gあたり519 kcalで、プレーンのトルティーヤチップスは465 kcalです。味付けや油の量によって差が出るため、名前が似ていても同じとは限りません。
ナチョチーズ・トルティーヤチップスは、塩分が多いですか？
100 gあたりのナトリウムは691 mgです。ディップやチーズを重ねると塩気が強くなりやすいため、サルサやトマトなどを合わせると味のバランスを取りやすくなります。
出典：USDA FoodData Central 167559 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
