食卓にあるものを知ろう
Pizza, ham pizza, shrimp, pineapple, blue cheese
カロリーと栄養成分
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物17 g
脂質8.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 393 mg 17%
- コレステロール 32.3 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 55.9 µg 6%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- ビタミンD 0.1 µg 0%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 5.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 181 mg 14%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 19.2 mg 5%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 9.3 µg 17%
- ヨウ素 33.4 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 12 g | 17 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.8 g | 8.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 18 g | 25 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 23 g | 34 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 29 g | 42 g | 22 g |
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出典：Fineli (Finland) 34381 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
