食卓にあるものを知ろう
ピスタチオ
カロリーと栄養成分
核のみ、ロースト・塩味
601
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物8.2 g
脂質55 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 601 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 55 g 71%
- 飽和脂肪酸 7.4 g 37%
- 食物繊維 7.4 g 26%
- 糖類 5.7 g —
- ナトリウム 530 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.2 mg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 420 mg 34%
- カリウム 1040 mg 22%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.83 mg 92%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 601 | 18 g | 8.2 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 9 g | 4.1 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 902 | 27 g | 12 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1202 | 36 g | 16 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1503 | 45 g | 21 g | 139 g |
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ピスタチオについてのよくある質問
ピスタチオの100 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの100 gには601 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8.2 g、脂質は55 gです。
ピスタチオの50 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの50 gには301 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は4.1 g、脂質は28 gです。
ピスタチオの150 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの150 gには902 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は12 g、脂質は83 gです。
ピスタチオの200 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの200 gには1202 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は16 g、脂質は111 gです。
ピスタチオの250 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの250 gには1503 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は21 g、脂質は139 gです。
出典：CoFID (UK) 14-840 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
