食卓にあるものを知ろう
ピスタチオ
カロリーと栄養成分
仁のみ、ロースト・塩味、殻付きで計量
331
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物4.6 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 331 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 31 g 39%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 71 mg 17%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 570 mg 12%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.46 mg 51%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 9.9 g | 4.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5 g | 2.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 15 g | 6.9 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 9.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 25 g | 12 g | 76 g |
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ピスタチオについてのよくある質問
ピスタチオの100 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの100 gには331 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は4.6 g、脂質は31 gです。
ピスタチオの50 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は15 gです。
ピスタチオの150 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの150 gには497 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は6.9 g、脂質は46 gです。
ピスタチオの200 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの200 gには662 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は9.2 g、脂質は61 gです。
ピスタチオの250 gには何カロリーありますか？
ピスタチオの250 gには828 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は12 g、脂質は76 gです。
出典：CoFID (UK) 14-841 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
