食卓にあるものを知ろう
キジ肉
カロリーと栄養成分
生、肉のみ
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 6 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.74 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.84 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.6 g |
| 1食分 | 85 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 2食分 | 170 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| ½食分 | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.5 g |
| 3食分 | 255 g | 339 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 4食分 | 340 g | 452 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 35 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 47 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 59 g | 0 g | 9.1 g |
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キジ肉についてのよくある質問
キジ肉の100 gには何カロリーありますか？
キジ肉の100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
キジ肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
キジ肉の1食分 (85 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
キジ肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
キジ肉の2食分 (170 g)には226 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
キジ肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
キジ肉の½食分 (42.5 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
キジ肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
キジ肉の3食分 (255 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
キジ肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
キジ肉の4食分 (340 g)には452 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
キジ肉の50 gには何カロリーありますか？
キジ肉の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
キジ肉の150 gには何カロリーありますか？
キジ肉の150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174473 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
