食卓にあるものを知ろう
キジの脚
カロリーと栄養成分
肉のみ、生
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 6 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.74 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.84 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 296 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 15.3 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 1食分 | 99 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 2食分 | 198 g | 265 | 44 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 49.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 297 g | 398 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 396 g | 531 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 56 g | 0 g | 11 g |
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キジの脚についてのよくある質問
キジの脚の100 gには何カロリーありますか？
キジの脚の100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
キジの脚の1食分 (99 g)には何カロリーありますか？
キジの脚の1食分 (99 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
キジの脚の2食分 (198 g)には何カロリーありますか？
キジの脚の2食分 (198 g)には265 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
キジの脚の½食分 (49.5 g)には何カロリーありますか？
キジの脚の½食分 (49.5 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
キジの脚の3食分 (297 g)には何カロリーありますか？
キジの脚の3食分 (297 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
キジの脚の4食分 (396 g)には何カロリーありますか？
キジの脚の4食分 (396 g)には531 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
キジの脚の50 gには何カロリーありますか？
キジの脚の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
キジの脚の150 gには何カロリーありますか？
キジの脚の150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172417 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
