食卓にあるものを知ろう
キジの胸肉
カロリーと栄養成分
肉のみ、生
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 33 mg 1%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 6 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.74 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.84 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.7 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 1食分 | 85 g | 113 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
| 2食分 | 170 g | 226 | 41 g | 0 g | 5.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 339 | 62 g | 0 g | 8.3 g |
| 4食分 | 340 g | 452 | 83 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 37 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 61 g | 0 g | 8.1 g |
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キジの胸肉についてのよくある質問
キジの胸肉の100 gには何カロリーありますか？
キジの胸肉の100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
キジの胸肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
キジの胸肉の1食分 (85 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
キジの胸肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
キジの胸肉の2食分 (170 g)には226 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
キジの胸肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
キジの胸肉の½食分 (42.5 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
キジの胸肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
キジの胸肉の3食分 (255 g)には339 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
キジの胸肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
キジの胸肉の4食分 (340 g)には452 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
キジの胸肉の50 gには何カロリーありますか？
キジの胸肉の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
キジの胸肉の150 gには何カロリーありますか？
キジの胸肉の150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174474 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
