食卓にあるものを知ろう
Omelette, japanese tamago
カロリーと栄養成分
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物12 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 423 mg 18%
- コレステロール 263 mg 88%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 173 µg 19%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.9 µg 10%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 7.2 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 42.5 µg 11%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 11.3 mg 3%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 24.8 µg 45%
- ヨウ素 32.3 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 9.7 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.9 g | 6.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 15 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 20 g | 24 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 24 g | 30 g | 29 g |
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Omelette, japanese tamagoについてのよくある質問
Omelette, japanese tamagoの100 gには何カロリーありますか？
Omelette, japanese tamagoの100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は12 g、脂質は12 gです。
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出典：Fineli (Finland) 33390 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
