食卓にあるものを知ろう
Omelette, ham omelette
カロリーと栄養成分
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0.2 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 594 mg 26%
- コレステロール 268 mg 89%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 179 µg 20%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 2 mg 13%
- ビタミンK 5.1 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 41.4 µg 10%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
ミネラル
- カルシウム 44.1 mg 3%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 191 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 31.7 µg 58%
- ヨウ素 46.2 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 0.2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.1 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 21 g | 0.3 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 29 g | 0.4 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 36 g | 0.5 g | 29 g |
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Omelette, ham omeletteについてのよくある質問
Omelette, ham omeletteの100 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham omeletteの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.2 g、脂質は12 gです。
Omelette, ham omeletteの50 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham omeletteの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.9 gです。
Omelette, ham omeletteの150 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham omeletteの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.3 g、脂質は18 gです。
Omelette, ham omeletteの200 gには何カロリーありますか？
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Omelette, ham omeletteの250 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham omeletteの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.5 g、脂質は29 gです。
出典：Fineli (Finland) 7630 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
