食卓にあるものを知ろう
Omelette, ham and cheese omelette
カロリーと栄養成分
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0.2 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 564 mg 25%
- コレステロール 231 mg 77%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 171 µg 19%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 6.9 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 167 mg 13%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 17.4 mg 4%
- リン 259 mg 21%
- カリウム 171 mg 4%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 29.3 µg 53%
- ヨウ素 41.6 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 15 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.6 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 23 g | 0.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 30 g | 0.4 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 38 g | 0.5 g | 31 g |
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Omelette, ham and cheese omeletteについてのよくある質問
Omelette, ham and cheese omeletteの100 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham and cheese omeletteの100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.2 g、脂質は13 gです。
Omelette, ham and cheese omeletteの50 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham and cheese omeletteの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.3 gです。
Omelette, ham and cheese omeletteの150 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham and cheese omeletteの150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.3 g、脂質は19 gです。
Omelette, ham and cheese omeletteの200 gには何カロリーありますか？
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Omelette, ham and cheese omeletteの250 gには何カロリーありますか？
Omelette, ham and cheese omeletteの250 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.5 g、脂質は31 gです。
出典：Fineli (Finland) 31509 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
