食卓にあるものを知ろう
Omelette, plain, french omelette
カロリーと栄養成分
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物0.3 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 445 mg 19%
- コレステロール 344 mg 115%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 243 µg 27%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.3 µg 12%
- ビタミンE 2.6 mg 17%
- ビタミンK 5.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 0%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 55.4 µg 14%
- ビタミンB12 2 µg 84%
ミネラル
- カルシウム 56.8 mg 4%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 12.7 mg 3%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 31.4 µg 57%
- ヨウ素 61.5 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 12 g | 0.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 6 g | 0.1 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 18 g | 0.4 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 24 g | 0.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 30 g | 0.7 g | 33 g |
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Omelette, plain, french omeletteについてのよくある質問
Omelette, plain, french omeletteの100 gには何カロリーありますか？
Omelette, plain, french omeletteの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は13 gです。
Omelette, plain, french omeletteの50 gには何カロリーありますか？
Omelette, plain, french omeletteの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.6 gです。
Omelette, plain, french omeletteの150 gには何カロリーありますか？
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Omelette, plain, french omeletteの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.7 g、脂質は33 gです。
出典：Fineli (Finland) 8503 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
