食卓にあるものを知ろう
マスクラット
カロリーと栄養成分
生
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 82 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.52 mg 40%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 276 mg 6%
- セレン 9.1 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 21 g | 0 g | 8.1 g |
| 1食分 | 28.4 g | 46 | 5.9 g | 0 g | 2.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 23 | 2.9 g | 0 g | 1.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 138 | 18 g | 0 g | 6.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 184 | 24 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
マスクラットについてのよくある質問
マスクラットの100 gには何カロリーありますか？
マスクラットの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
マスクラットの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの1食分 (28.4 g)には46 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
マスクラットの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの2食分 (56.7 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
マスクラットの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの½食分 (14.2 g)には23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
マスクラットの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの3食分 (85.1 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
マスクラットの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの4食分 (113.4 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
マスクラットの50 gには何カロリーありますか？
マスクラットの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
マスクラットの150 gには何カロリーありますか？
マスクラットの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172518 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
