食卓にあるものを知ろう
マスクラット
カロリーと栄養成分
調理済み, ロースト
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 95 mg 4%
- コレステロール 121 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 7 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.71 mg 55%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.93 mg 19%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 8.3 µg 346%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 7.1 mg 39%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 271 mg 22%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 14.8 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 29 g |
マスクラットについてのよくある質問
マスクラットの100 gには何カロリーありますか？
マスクラットの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
マスクラットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの1食分 (85 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
マスクラットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの2食分 (170 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
マスクラットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの½食分 (42.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
マスクラットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの3食分 (255 g)には597 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
マスクラットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
マスクラットの4食分 (340 g)には796 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
マスクラットの50 gには何カロリーありますか？
マスクラットの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
マスクラットの150 gには何カロリーありますか？
マスクラットの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 172519 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
