食卓にあるものを知ろう
マルチグレインのハンバーガーまたはホットドッグ用ロールパン
カロリーと栄養成分
263
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物41 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 263 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- 糖類 6.3 g —
- ナトリウム 458 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 111 µg 28%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 26.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 95 mg 7%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 1 mg 44%
- セレン 31.8 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 9.6 g | 41 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.8 g | 20 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 14 g | 61 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 19 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 24 g | 102 g | 15 g |
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出典：Canadian Nutrient File 3986 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
