食卓にあるものを知ろう
チョコチップワッフル
カロリーと栄養成分
冷凍、温めるだけ
297
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物44 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 297 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 13 g —
- ナトリウム 529 mg 23%
- コレステロール 21 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 429 µg 48%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 9.3 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 75 µg 19%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
- コリン 15.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 357 mg 27%
- 鉄 6.4 mg 36%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 272 mg 22%
- カリウム 74 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.22 mg 25%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 13.1 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5.8 g | 44 g | 10 g |
| 1食分 | 70 g | 208 | 4.1 g | 31 g | 7.1 g |
| 2食分 | 140 g | 416 | 8.1 g | 62 g | 14 g |
| ½食分 | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3.5 g |
| 3食分 | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4食分 | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.9 g | 22 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8.7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
チョコチップワッフルについてのよくある質問
チョコチップワッフルはどう温めるとおいしいですか？
冷凍なら解凍してからトースターで温めると、表面がさっくりします。チョコが焦げやすいので、短めに温めて様子を見てください。
チョコチップワッフルに何を合わせるといいですか？
いちごやバナナなどの果物、無糖ヨーグルトがよく合います。甘さを足したいときは、はちみつやメープルシロップを少量かけます。
チョコチップワッフルはどう保存すればいいですか？
未開封品は表示された方法で保存し、開封後は乾燥しないよう袋を閉じて早めに食べます。すぐに食べない分は一枚ずつ包んで冷凍すると、食べる分だけ取り出せます。
チョコチップワッフルは冷凍できますか？
できます。一枚ずつラップで包んで冷凍し、食べるときは解凍してからトースターで温めると、食感が戻りやすくなります。
チョコチップワッフルとプレーンワッフルは何が違いますか？
チョコチップワッフルは生地にチョコが入り、ひと口ごとに甘さとチョコの風味があります。プレーンワッフルは味が控えめなので、果物やジャムをのせて楽しみやすいです。
チョコチップワッフル一食分のエネルギーはどれくらいですか？
目安の一食分は70 gで、エネルギーは208 kcalです。大きさが異なる商品では、重さを量ると一食分の目安にしやすくなります。
出典：USDA FoodData Central 167524 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
