食卓にあるものを知ろう
アンコウ
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 480 mg 38%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 45 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1.5 g |
アンコウについてのよくある質問
アンコウの100 gには何カロリーありますか？
アンコウの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
アンコウの50 gには何カロリーありますか？
アンコウの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
アンコウの150 gには何カロリーありますか？
アンコウの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
アンコウの200 gには何カロリーありますか？
アンコウの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
アンコウの250 gには何カロリーありますか？
アンコウの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 16-093 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
