食卓にあるものを知ろう
アンコウ
カロリーと栄養成分
身のみ、グリル、骨付きで計量
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 370 mg 30%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 18 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.8 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 26 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 35 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 44 g | 0 g | 1 g |
アンコウについてのよくある質問
アンコウの100 gには何カロリーありますか？
アンコウの100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
アンコウの50 gには何カロリーありますか？
アンコウの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
アンコウの150 gには何カロリーありますか？
アンコウの150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
アンコウの200 gには何カロリーありますか？
アンコウの200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
アンコウの250 gには何カロリーありますか？
アンコウの250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 16-094 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
