食卓にあるものを知ろう
アンコウ
カロリーと栄養成分
オーブン焼きまたはグリル焼き
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 23 mg 1%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 513 mg 11%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4.9 g |
アンコウについてのよくある質問
アンコウの100 gには何カロリーありますか？
アンコウの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
アンコウの50 gには何カロリーありますか？
アンコウの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
アンコウの150 gには何カロリーありますか？
アンコウの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
アンコウの200 gには何カロリーありますか？
アンコウの200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
アンコウの250 gには何カロリーありますか？
アンコウの250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
