食卓にあるものを知ろう
アンコウ
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾式加熱
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 23 mg 1%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 513 mg 11%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 1食分 | 85 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.7 g |
| 2食分 | 170 g | 165 | 32 g | 0 g | 3.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 41 | 7.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 3食分 | 255 g | 247 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 4食分 | 340 g | 330 | 63 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 28 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46 g | 0 g | 4.9 g |
アンコウについてのよくある質問
アンコウの100 gには何カロリーありますか？
アンコウの100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
アンコウの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アンコウの1食分 (85 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
アンコウの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アンコウの2食分 (170 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
アンコウの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アンコウの½食分 (42.5 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
アンコウの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アンコウの3食分 (255 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
アンコウの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アンコウの4食分 (340 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
アンコウの50 gには何カロリーありますか？
アンコウの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
アンコウの150 gには何カロリーありますか？
アンコウの150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171996 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
