食卓にあるものを知ろう
パンガシウス
カロリーと栄養成分
果肉のみ、焼いたもの
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 299 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 2 µg 10%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 50 µg 167%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 243 mg 19%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27 µg 49%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 44 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 55 g | 0 g | 5.8 g |
パンガシウスについてのよくある質問
パンガシウスの100 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
パンガシウスの50 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
パンガシウスの150 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
パンガシウスの200 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
パンガシウスの250 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-432 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
