食卓にあるものを知ろう
ブダイ
カロリーと栄養成分
生
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 420 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 20 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 30 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 40 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 50 g | 0 g | 1 g |
ブダイについてのよくある質問
ブダイの100 gには何カロリーありますか？
ブダイの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
ブダイの50 gには何カロリーありますか？
ブダイの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
ブダイの150 gには何カロリーありますか？
ブダイの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
ブダイの200 gには何カロリーありますか？
ブダイの200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
ブダイの250 gには何カロリーありますか？
ブダイの250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 16-101 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
