食卓にあるものを知ろう
パンガシウス
カロリーと栄養成分
果肉のみ、ポーチしたもの
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 280 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 1.9 µg 10%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 46.9 µg 156%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 403 mg 9%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 25 µg 45%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 31 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5.5 g |
パンガシウスについてのよくある質問
パンガシウスの100 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
パンガシウスの50 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
パンガシウスの150 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
パンガシウスの200 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
パンガシウスの250 gには何カロリーありますか？
パンガシウスの250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
出典：CoFID (UK) 16-433 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
