食卓にあるものを知ろう
レンジじがいぽとい
カロリーと栄養成分
煮熟、皮付き、皮、しょうつなし
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物24 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 15.3 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 5.9 mg 33%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 650 mg 14%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.88 mg 98%
- マンガン 0.98 mg 43%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 24 g | 0.1 g |
| 1食分 | 58 g | 77 | 2.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 2食分 | 116 g | 153 | 5.1 g | 28 g | 0.1 g |
| ½食分 | 29 g | 38 | 1.3 g | 7 g | 0 g |
| 3食分 | 174 g | 230 | 7.6 g | 42 g | 0.2 g |
| 4食分 | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 36 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 48 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0.3 g |
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レンジじがいぽといについてのよくある質問
レンジじがいぽといの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 170035 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
