食卓にあるものを知ろう
レンジじがいぽとい
カロリーと栄養成分
煮熟、皮付き、肉と皮、しょうつあり
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物22 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- ナトリウム 244 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 15.1 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 105 mg 8%
- カリウム 447 mg 10%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.4 g | 22 g | 0.1 g |
| 1食分 | 202 g | 212 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 2食分 | 404 g | 424 | 9.9 g | 89 g | 0.4 g |
| ½食分 | 101 g | 106 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 3食分 | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0.6 g |
| 4食分 | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.7 g | 33 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.9 g | 44 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.1 g | 55 g | 0.3 g |
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レンジじがいぽといについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 170521 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
