食卓にあるものを知ろう
Mashed potatoes, mashed potato powder, water
カロリーと栄養成分
65
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物13 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 65 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 140 mg 6%
- コレステロール 0.45 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.46 µg 0%
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.23 mg 1%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 1.6 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25.3 mg 2%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 18.1 mg 4%
- リン 40.7 mg 3%
- カリウム 364 mg 8%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 1.4 µg 3%
- ヨウ素 2.1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1 g | 13 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.5 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.5 g | 19 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2 g | 25 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2.5 g | 32 g | 1.9 g |
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Mashed potatoes, mashed potato powder, waterについてのよくある質問
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの100 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの100 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの50 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの50 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.4 gです。
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの150 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの150 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は19 g、脂質は1.1 gです。
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの200 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの200 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は25 g、脂質は1.5 gです。
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの250 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, mashed potato powder, waterの250 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は32 g、脂質は1.9 gです。
出典：Fineli (Finland) 2023 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
