食卓にあるものを知ろう

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow

カロリーと栄養成分

60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物11 g
脂質0.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 60 kcal —
  • たんぱく質 1.4 g 3%
  • 炭水化物 11 g 4%
  • 脂質 0.6 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 215 mg 9%
  • コレステロール 0.24 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.4 µg 0%
  • ビタミンC 3.8 mg 4%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.06 mg 0%
  • ビタミンK 0.95 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
  • ビタミンB6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（ビタミンB9） 8.5 µg 2%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 9.8 mg 1%
  • 鉄 0.44 mg 2%
  • マグネシウム 15.7 mg 4%
  • リン 25.5 mg 2%
  • カリウム 315 mg 7%
  • 亜鉛 0.19 mg 2%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.14 mg 6%
  • セレン 1 µg 2%
  • ヨウ素 0.04 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g601.4 g11 g0.6 g
50 g50 g300.7 g5.6 g0.3 g
150 g150 g902 g17 g0.9 g
200 g200 g1202.7 g22 g1.2 g
250 g250 g1503.4 g28 g1.5 g

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowについてのよくある質問

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの100 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの100 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの50 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.3 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの150 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの150 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は17 g、脂質は0.9 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの200 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの200 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は22 g、脂質は1.2 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの250 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbowの250 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は28 g、脂質は1.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 33399 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準