食卓にあるものを知ろう
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, pirkka/felix
カロリーと栄養成分
61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物11 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 61 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 184 mg 8%
- コレステロール 0.28 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.42 µg 0%
- ビタミンC 3.9 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.9 µg 2%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.45 mg 2%
- マグネシウム 16.3 mg 4%
- リン 29.2 mg 2%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 0.21 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 1.1 µg 2%
- ヨウ素 0.54 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.7 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2.1 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.8 g | 23 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 3.5 g | 28 g | 1.8 g |
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出典：Fineli (Finland) 33400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
