食卓にあるものを知ろう

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldorado

カロリーと栄養成分

59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物12 g
脂質0.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 59 kcal —
  • たんぱく質 1.3 g 3%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 134 mg 6%
  • コレステロール 0.22 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.4 µg 0%
  • ビタミンC 3.9 mg 4%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 0.85 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9.8 µg 2%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 7.1 mg 1%
  • 鉄 0.45 mg 2%
  • マグネシウム 15.7 mg 4%
  • リン 26 mg 2%
  • カリウム 318 mg 7%
  • 亜鉛 0.2 mg 2%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.14 mg 6%
  • セレン 1 µg 2%
  • ヨウ素 0.03 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g591.3 g12 g0.4 g
50 g50 g300.6 g5.8 g0.2 g
150 g150 g891.9 g17 g0.6 g
200 g200 g1182.6 g23 g0.8 g
250 g250 g1483.2 g29 g1 g

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoについてのよくある質問

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの100 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの50 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.2 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの150 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの150 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は17 g、脂質は0.6 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの200 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの200 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は23 g、脂質は0.8 gです。

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの250 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, mashed potato powder, water, eldoradoの250 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は29 g、脂質は1 gです。

出典：Fineli (Finland) 33398 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準