食卓にあるものを知ろう
サバ
カロリーと栄養成分
揚げた
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 83.3 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 12.3 µg 62%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.5 mg 66%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- ビタミンB12 12 µg 500%
ミネラル
- リン 273 mg 22%
- カリウム 323 mg 7%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 94.7 µg 172%
- ヨウ素 107 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 24 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | – | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 35 g | – | 15 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 47 g | – | 20 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 59 g | – | 26 g |
サバについてのよくある質問
サバの100 gには何カロリーありますか？
サバの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は–、脂質は10 gです。
サバの50 gには何カロリーありますか？
サバの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は–、脂質は5.1 gです。
サバの150 gには何カロリーありますか？
サバの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は–、脂質は15 gです。
サバの200 gには何カロリーありますか？
サバの200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は–、脂質は20 gです。
サバの250 gには何カロリーありますか？
サバの250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は–、脂質は26 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
