食卓にあるものを知ろう

マカロニ・アンド・チーズ

カロリーと栄養成分

チーズソース付きボックスミックス、未調理

334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物45 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 334 kcal —
  • たんぱく質 13 g 25%
  • 炭水化物 45 g 16%
  • 脂質 11 g 14%
  • 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
  • 食物繊維 1.8 g 6%
  • 糖類 6.4 g —
  • ナトリウム 766 mg 33%
  • コレステロール 3 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 6 µg 1%
  • ビタミンC 0.6 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.5 mg 10%
  • ビタミンK 5.8 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 29%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
  • ビタミンB6 0.11 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 134 µg 34%
  • ビタミンB12 0.39 µg 16%
  • コリン 24.7 mg 4%

ミネラル

  • カルシウム 145 mg 11%
  • 鉄 2.1 mg 12%
  • マグネシウム 34 mg 8%
  • リン 391 mg 31%
  • カリウム 197 mg 4%
  • 亜鉛 1.3 mg 12%
  • 銅 0.16 mg 18%
  • マンガン 0.47 mg 20%
  • セレン 37 µg 67%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g33413 g45 g11 g
50 g50 g1676.4 g22 g5.3 g
150 g150 g50119 g67 g16 g
200 g200 g66826 g90 g21 g
250 g250 g83532 g112 g27 g

マカロニ・アンド・チーズについてのよくある質問

マカロニ・アンド・チーズの100 gには何カロリーありますか？

マカロニ・アンド・チーズの100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は45 g、脂質は11 gです。

マカロニ・アンド・チーズの50 gには何カロリーありますか？

マカロニ・アンド・チーズの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は22 g、脂質は5.3 gです。

マカロニ・アンド・チーズの150 gには何カロリーありますか？

マカロニ・アンド・チーズの150 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は67 g、脂質は16 gです。

マカロニ・アンド・チーズの200 gには何カロリーありますか？

マカロニ・アンド・チーズの200 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は90 g、脂質は21 gです。

マカロニ・アンド・チーズの250 gには何カロリーありますか？

マカロニ・アンド・チーズの250 gには835 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は112 g、脂質は27 gです。

出典：Canadian Nutrient File 7140 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準